Why We Get Sick: The Hidden Epidemic at the Root of Most Chronic Disease―and How to Fight It

Warum die Schlüssel zur Prävention und Heilung in Ernährung und Lebensstil liegen

Benjamin Bikman

2020

9 Key Insights

About This Book

Stellen Sie sich vor, Sie könnten die Wurzel von Diabetes, Herzkrankheiten, Alzheimer, Krebs und mehr angehen – nur mit Ihrem Essverhalten und einigen Alltagstricks. Dieses Buch führt Sie auf eine wissenschaftlich fundierte Reise: Sie entdecken, wie ein dauerhaft erhöhter Insulinspiegel all Ihre Organsysteme angreift und wie Sie mit einfachen Ernährungs- und Bewegungsanpassungen die Selbstheilungskräfte aktivieren. Sie lernen, Fettpolster in Energiequellen zu verwandeln, Entzündungen zu stoppen und Ihr Hormonsystem neu zu justieren. Erkennen Sie, wie kleine Änderungen große Wirkungen entfalten und starten Sie noch heute in ein gesünderes, freieres Leben.

About the Author

Benjamin Bikman ist Biomediziner und Professor für Stoffwechselphysiologie. Er forscht seit über einem Jahrzehnt zum Zusammenspiel von Hormonen und chronischen Erkrankungen, publizierte Hunderte von Fachartikeln und hält weltweit Vorträge. Sein praktischer, laienverständlicher Zugang macht komplexe Studien direkt anwendbar. Bikman lebt mit seiner Familie in Utah und begleitet regelmäßig Patienten bei der Umsetzung seiner Konzepte.

Biggest Takeaway

Nach der Lektüre… - verstehen Sie, wie Insulin als Hauptauslöser chronischer Krankheiten wirkt und können es durch Ernährung und Bewegung selbst steuern. - erkennen Sie präzise Risikofaktoren wie viszerales Fett und können diese gezielt senken. - wenden Sie effektive Strategien an (Intervallfasten, ketogene Ernährung, gezieltes Training) und verbessern so Insulinsensitivität, Schlaf und geistige Klarheit. - senken Hormone, Entzündungen und oxidativen Stress, um Energielevel, Stimmung und Leistungsfähigkeit dauerhaft zu steigern.