Poddanie się to nie porażka: jak akceptacja tego, co jest, uwalnia prawdziwą twórczą moc

Podczas prezentacji zespołowej twój komputer nagle się zawiesza, a razem z nim znika pokaz slajdów. Serce wali ci jak młotem, szybko narasta zażenowanie. Odzywają się stare schematy: obwinić sprzęt, obwinić siebie, spiąć się i przeć dalej na siłę. Ale wtedy się zatrzymujesz i przypominasz sobie coś innego. Poddanie się nie oznacza rezygnacji, tylko rezygnację z walki z tym, jak „powinno” być.

W duchu mówisz sobie: „No tak, komputer padł i taka jest moja rzeczywistość”. Przez chwilę pozwalasz, by zalał cię dyskomfort, a potem wszystko się uspokaja. Jest niezręcznie, ale prawdziwie. Ta obecność otwiera drzwi. Teraz możesz poprosić słuchaczy o cierpliwość, zaangażować do pomocy kogoś z zespołu, a nawet zażartować. Twój ton zmienia się z gorączkowego na spokojny i pewny. Dajesz radę nie dlatego, że siłą przebijasz się przez problem, ale dlatego, że płyniesz razem z nim.

Po wszystkim ktoś z pracy mówi ci, że bił od ciebie spokój. Uświadamiasz sobie, że to dlatego, że tym razem opór nie zajął ci całego czasu. Gdy tylko przestała cię pochłaniać walka z teraźniejszością, same zaczęły przychodzić nowe pomysły na radzenie sobie z przyszłymi wpadkami: zawsze miej plan awaryjny, ćwicz prezentowanie bez slajdów, ufaj własnej zaradności.

Nauki behawioralne opisują poddanie się jako zdolność do adaptacyjnego radzenia sobie. Akceptujesz rzeczywistość, żeby umysł mógł przejść od paniki do rozwiązywania problemu albo do mądrego niedziałania. Paradoksalnie, rezygnacja z kontroli uwalnia energię na prawdziwą kreatywność i odwagę.

Następnym razem, gdy przyłapiesz się na walce z faktami albo na tym, że wstydzisz się swoich trudności, zatrzymaj się i jasno, bez oceniania, opisz obecne okoliczności. Pozwól, by twoja reakcja emocjonalna przez ciebie przepłynęła, a potem zobacz, czy pojawi się spokój albo jakaś kluczowa idea. Wtedy działaj, jeśli pojawi się kolejny krok, albo trwaj spokojnie, jeśli nie trzeba niczego robić od razu. Przekonasz się, że energia wraca do ciebie, gdy tylko przestajesz próbować kontrolować to, czego kontrolować się nie da. Wypróbuj to, gdy następnym razem staniesz na frustrującym rozdrożu, i zobacz, jakie nowe możliwości się otworzą.