Twoje wartości kształtują twoje problemy. Czy to one cię unieszczęśliwiają?

Gdziekolwiek spojrzysz, społeczeństwo podsuwa ci gotowy przepis na sukces: bądź bogatszy, bardziej podziwiany, zawsze miej rację i nieustannie myśl pozytywnie. Jednak wielu ludzi, którzy trzymają się tego przepisu, żyje w niepokoju i niepewności, z poczuciem, że nigdy nie są dość dobrzy. Dlaczego?

Wszystko sprowadza się do wartości, czyli ukrytych kryteriów, według których oceniasz siebie i innych. Czasem te wartości wcale nie należą do ciebie, tylko zostały przejęte od rodziców, przyjaciół albo z mediów. Jeśli na przykład wierzysz, że najważniejsze jest mieć rację, będziesz się kłócić do upadłego i stracisz radość z uczenia się. Kiedy mierzysz siebie liczbą polubień, każdy wpis może skończyć się rozczarowaniem. Badania pokazują, że ludzie, których wartości są wewnętrzne i zależą od nich samych, takie jak uczciwość, wysiłek czy życzliwość, są bardziej zadowoleni z życia niż ci, którzy skupiają się wyłącznie na zewnętrznych wyznacznikach, takich jak popularność, status czy bycie idealnym.

Zmiana wartości nie polega na udawaniu, że problemy nie istnieją. Chodzi o to, by wymienić te, które przysparzają ci niepotrzebnego cierpienia, na takie, które nadają sens twoim staraniom. Dobre wartości są uczciwe, przekładają się na konkretne działania i opierają się na rzeczywistości. Złe wartości są poza twoją kontrolą, powierzchowne i odbierają ci satysfakcję, bez względu na to, jak bardzo za nimi gonisz.

Weź długopis i zanotuj, czym najczęściej mierzysz swój sukces: pieniędzmi, osiągnięciami, opinią innych, a może ciągłym poczuciem szczęścia. Przy każdej z tych rzeczy szczerze zadaj sobie pytanie: „Czy skupianie się na tym dodaje mi sił, czy mnie wyczerpuje?”. Rzuć sobie wyzwanie i porzuć jedną płytką miarę, na przykład potrzebę, by wszyscy się z tobą zgadzali, na rzecz czegoś głębszego, jak wnoszenie czegoś od siebie albo codzienny rozwój. Ćwicz taką zamianę wartości za każdym razem, gdy poczujesz, że stoisz w miejscu. Już wkrótce twoje poczucie własnej wartości zacznie działać na twoją korzyść, a nie przeciwko tobie.