Jak zastosować w praktyce „Jak myśleć o sobie lepiej”
Zamień wewnętrzne przeszkody w stopnie prowadzące do trwałej wolności
O książce
Wyrusz w podróż, która cię odmieni. Twoje największe trudności staną się w niej najsilniejszym impulsem do zmiany. Rozbierzesz na części przekonania, nawyki i lęki, które po cichu kierowały twoimi decyzjami, i nauczysz się zamieniać samosabotaż w panowanie nad sobą. Dowiesz się, dlaczego strefa komfortu nie jest twoim sprzymierzeńcem i jak traktować opór jak kompas, który wskazuje twoje najprawdziwsze pragnienia. Zrozumiesz też, dlaczego trwały rozwój zapewniają drobne zmiany, a nie nagłe zrywy siły woli. Dzięki przykładom z życia, modelom psychologicznym i ćwiczeniom krok po kroku wydobędziesz na światło dzienne swoje martwe pola i przeprogramujesz reakcje emocjonalne. Wytyczysz też zupełnie nową drogę naprzód i pójdziesz nią z jasnością, pewnością siebie i wewnętrznym spokojem.O autorze
Brianna Wiest jest autorką bestsellerów z listy „New York Timesa” i cenioną myślicielką, znaną z pracy nad inteligencją emocjonalną i osobistą przemianą. Jej artykuły przeczytały miliony osób na całym świecie. Łączy badania psychologiczne z opowieściami pełnymi głębi i przekazuje praktyczną mądrość, która trafia do bardzo różnych odbiorców. Ukończyła nauki behawioralne. Prowadziła warsztaty, podcasty i programy internetowe o samoświadomości, odporności psychicznej i życiu zgodnym z własnym celem. Jej porady publikowały czołowe media, a ona sama podróżuje po świecie z wykładami o przezwyciężaniu samosabotażu i świadomym projektowaniu życia. Z pasją pomaga ludziom odzyskać własną siłę. Dodaje czytelnikom odwagi, by przekuwali przeciwności w szanse i dbali o trwały dobrostan.
Najważniejszy wniosek
Po wykonaniu tych ćwiczeń zmienisz swoją relację z lękiem, oporem i starymi nawykami. Rozszyfrujesz nieuświadomione wyzwalacze, które stoją za decyzjami działającymi na twoją szkodę, i wybierzesz zdrowsze sposoby radzenia sobie. Zamiast przytłaczających przełomów postawisz na codzienne mikrozmiany, które nadadzą ci rozpędu w drodze do celów. Dzięki ukierunkowanym ćwiczeniom obserwacji oddechu i opowiadaniu własnej historii na nowo nauczysz się przepracowywać emocje, zamiast je tłumić. Jasne plany oparte na konkretnych zasadach poprowadzą cię do celów w finansach, relacjach czy pracy. Pomogą ci też zachować odpowiedzialność za wyniki i nie stracić koncentracji. Kiedy włączysz do codzienności wizję swojego przyszłego ja, zestroisz obecne działania z długofalowym celem. Zyskasz odporność psychiczną, trwały wewnętrzny spokój i wymierny rozwój, zarówno w poczuciu spełnienia, jak i w zewnętrznych osiągnięciach.
Kluczowe idee z tej książki
Poznaj najważniejsze idee i dowiedz się, jak wykorzystać je w życiu.
Dlaczego autosabotaż to tak naprawdę ukryta strategia radzenia sobie
Opór to nie lenistwo, lecz wewnętrzny kompas, który cię ostrzega
Jak mózg ogranicza twoje szczęście i jak przesunąć tę granicę
Dlaczego drobne zmiany zawsze okazują się trwalsze niż spektakularne przełomy
Jak odróżnić szept intuicji od krzyku strachu
Dlaczego skanowanie oddechu pomaga wydobyć ukryte napięcie i emocje
Dlaczego życie według zasad zawsze wygrywa z pogonią za ulotnymi celami
Jak wyobrażenie sobie przyszłego ja nadaje dzisiejszym działaniom sens
Chcesz więcej praktycznych idei?
Pobierz aplikację Mentorist i zamieniaj wiedzę z najlepszych książek po polsku w codzienne działania.