Jak unikanie dyskomfortu trzyma cię w pułapce i dlaczego świadomy wybór dyskomfortu prowadzi do rozwoju

Czasem, gdy niepokój związany z projektem albo relacją daje o sobie znać najgłośniej, łapiesz się na tym, że porządkujesz notatki, sprawdzasz telefon albo gubisz się w drobnych obowiązkach. Nieprzyjemne uczucie niepewności czy lęku wydaje się dowodem, że idziesz złą drogą. A co, jeśli to właśnie w dyskomforcie kryje się prawdziwy rozwój albo sens? Znasz to napięcie w klatce piersiowej, zanim wreszcie zadzwonisz do przyjaciela, z którym oddaliliście się od siebie. Znasz wilgotne dłonie przed rozpoczęciem dużego zadania i motyle w brzuchu, zanim zapiszesz się na coś nowego.

Być może zauważasz, że im bardziej próbujesz uciec od tych uczuć, przeglądając internet, tworząc niekończące się listy i planując zamiast działać, tym mniejsze robisz postępy i tym dalej odpływa prawdziwa satysfakcja. Kiedy jednak decydujesz się zwrócić w stronę dyskomfortu, choćby na kilka minut, zaczyna on tracić nad tobą władzę. Piszesz to niezręczne pierwsze zdanie. Jakoś brniesz przez tę trudną rozmowę. Wysyłasz zgłoszenie, choć ta okazja cię onieśmiela. I nawet jeśli efekty nie są idealne, potem przychodzi mały przypływ pewności siebie, poczucie, że dajesz radę, którego nie zdobędziesz w żaden inny sposób.

Badania nad tak zwanym „radzeniem sobie przez konfrontację”, koncepcją z psychologii, pokazują, że ludzie, którzy dobrowolnie wystawiają się na dyskomfort w dawkach, z którymi mogą sobie poradzić, zamiast przed nim uciekać, nie tylko osiągają lepsze wyniki. Z czasem stają się też bardziej odporni psychicznie i budują autentyczne poczucie własnej wartości. Mierzenie się z dyskomfortem nie jest efektowne w danej chwili, ale niemal zawsze staje się później źródłem dumy i ulgi.

W tym tygodniu wybierz jedną sferę życia, w której zwykle omijasz dyskomfort. Może odkładasz coś na później, może bez końca przewijasz ekran, a może po prostu unikasz koniecznej rozmowy. Przyłap się w chwili, gdy zaczyna narastać napięcie, i zamiast się uchylać, zrób jeden mały krok naprzód. Oddychaj i pozwól, by niepokój po prostu był. Zauważ, jak to jest. Potem zapisz albo opowiedz komuś, jak to wyglądało, i zobacz, jaka duma albo jakie lekcje się pojawią. Nawet jeśli się potkniesz, stajesz po swojej stronie w sposób, na jaki stać niewielu. To nie jest wygodne, ale to droga do sensu. Spróbuj jeszcze dziś.